রাগ মানুষের স্বভাবজাত একটি অনুভূতি। কিন্তু নিয়ন্ত্রণহীন রাগ সম্পর্ক ভেঙে দেয়, অনুশোচনার কারণ হয়, এমনকি জীবন ধ্বংস করে দিতে পারে। রাগের মুহূর্তে মুখ থেকে বের হওয়া একটি কথা বা হাতের একটি আঘাত সারাজীবনের ক্ষত হয়ে থাকে। নবীজি (সা.) রাগ নিয়ন্ত্রণের ব্যাপারে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ও ব্যবহারিক শিক্ষা দিয়ে গেছেন।
রাগ কোরো না
সহিহ বুখারিতে আবু হুরায়রা (রা.) থেকে বর্ণিত, এক ব্যক্তি নবীজির (সা.) কাছে এসে বলল, আমাকে উপদেশ দিন। তিনি বললেন, রাগ কোরো না। লোকটি কয়েকবার একই অনুরোধ করল, প্রতিবার নবীজি বললেন, রাগ কোরো না। অর্থাৎ অসংখ্য উপদেশের মধ্যে তিনি এই একটিকেই বারবার বেছে নিয়েছেন। কারণ রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে বহু পাপ ও অন্যায় থেকে বাঁচা যায়।
প্রকৃত বীর কে
সহিহ বুখারি ও মুসলিমের হাদিসে নবীজি (সা.) বলেছেন, কুস্তিতে প্রতিপক্ষকে হারিয়ে দেওয়া ব্যক্তি প্রকৃত বীর নয়, প্রকৃত বীর সে, যে রাগের সময় নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। সমাজে আমরা প্রায়ই রাগ দেখানোকে শক্তি মনে করি। নবীজি সেই ধারণা উল্টে দিয়েছেন। নিজের রাগের ওপর জয়ী হওয়াই সবচেয়ে বড় বিজয়।
রাগ নিয়ন্ত্রণকারীর পুরস্কার
সূরা আলে ইমরানের ১৩৪ নম্বর আয়াতে মুত্তাকিদের বৈশিষ্ট্য হিসেবে বলা হয়েছে, যারা রাগ সংবরণ করে এবং মানুষকে ক্ষমা করে, আল্লাহ এমন সৎকর্মশীলদের ভালোবাসেন। সুনানে আবু দাউদ ও তিরমিজির হাদিসে এসেছে, যে ব্যক্তি রাগ কার্যকর করার সামর্থ্য থাকা সত্ত্বেও তা দমন করে, কিয়ামতের দিন আল্লাহ তাকে সব সৃষ্টির সামনে ডেকে তার পছন্দমতো হুর বেছে নেওয়ার অধিকার দেবেন।
রাগের সময় করণীয়: সুন্নাহর পাঁচটি পদ্ধতি
১. আউজুবিল্লাহ পড়া। সহিহ বুখারি ও মুসলিমে বর্ণিত, নবীজির সামনে দুজন লোক ঝগড়া করছিল, একজনের চেহারা রাগে লাল হয়ে গিয়েছিল। নবীজি বললেন, আমি এমন একটি বাক্য জানি, যা সে বললে তার রাগ চলে যাবে: "আউজু বিল্লাহি মিনাশ শাইতানির রাজিম।" কারণ রাগের পেছনে শয়তানের প্ররোচনা থাকে।
২. চুপ থাকা। মুসনাদে আহমাদের হাদিসে এসেছে, তোমাদের কেউ রাগান্বিত হলে সে যেন চুপ থাকে। রাগের সময় মুখ বন্ধ রাখা সবচেয়ে কার্যকর আত্মরক্ষা।
৩. অবস্থান পরিবর্তন করা। সুনানে আবু দাউদের হাদিসে নবীজি (সা.) বলেছেন, তোমাদের কেউ দাঁড়ানো অবস্থায় রাগান্বিত হলে সে যেন বসে পড়ে। তাতেও রাগ না গেলে যেন শুয়ে পড়ে। শরীরের অবস্থান বদলালে উত্তেজনা কমে আসে।
৪. অজু করা। সুনানে আবু দাউদের একটি বর্ণনায় এসেছে, রাগ শয়তানের পক্ষ থেকে, আর শয়তান আগুন থেকে সৃষ্টি, আগুন পানি দিয়ে নেভানো হয়। তাই রাগ এলে অজু করো। এই বর্ণনার সনদ নিয়ে মুহাদ্দিসদের আলোচনা আছে, তবে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ-হাত ধোয়া উত্তেজনা কমাতে বাস্তবেও সহায়ক।
৫. পরিণতি ও প্রতিদান মনে করা। রাগের মুহূর্তে মনে করুন, এই কাজের ফলে কী হতে পারে, আর ধৈর্য ধরলে আল্লাহর কাছে কী প্রতিদান অপেক্ষা করছে।
আল্লাহর জন্য রাগ
নবীজি (সা.) ব্যক্তিগত কোনো বিষয়ে কখনো প্রতিশোধ নেননি। আয়েশা (রা.) বলেছেন, তিনি কখনো নিজের জন্য প্রতিশোধ নেননি, তবে আল্লাহর বিধান লঙ্ঘিত হলে আল্লাহর জন্য ব্যবস্থা নিতেন (সহিহ বুখারি ও মুসলিম)। অর্থাৎ অন্যায়ের বিরুদ্ধে দৃঢ় অবস্থান আর ব্যক্তিগত ক্ষোভ থেকে রাগ এক জিনিস নয়।
পরিবারে রাগ
সবচেয়ে বেশি রাগ আমরা দেখাই কাছের মানুষদের ওপর: স্ত্রী, সন্তান, মা-বাবা বা অধীনস্থদের। আনাস (রা.) দশ বছর নবীজির সেবা করেছেন। তিনি বলেছেন, এই দীর্ঘ সময়ে নবীজি কখনো তাঁকে "উফ" বলেননি এবং কোনো কাজ করার জন্য বলেননি কেন করলে, আর না করার জন্য বলেননি কেন করলে না (সহিহ বুখারি ও মুসলিম)।
শেষ কথা
রাগ নিয়ন্ত্রণ একদিনে আসে না। প্রতিবার রাগ এলে প্রথমে আউজুবিল্লাহ বলার অভ্যাস করুন। ধীরে ধীরে দেখবেন, সেই কয়েক সেকেন্ডের বিরতিই অনেক বড় ভুল থেকে বাঁচিয়ে দিচ্ছে।
