দিনের শুরুটা কেমন হয়, তার প্রভাব পড়ে পুরো দিনের ওপর। কেউ চোখ খুলেই মোবাইলের নোটিফিকেশন দেখেন, কেউ দুশ্চিন্তা নিয়ে দিন শুরু করেন। নবীজি (সা.) আমাদের শিখিয়েছেন, ঘুম থেকে জেগে প্রথম মুহূর্তটি আল্লাহর প্রশংসা ও কৃতজ্ঞতা দিয়ে শুরু করতে। ঘুম ভাঙার পরের কয়েকটি সহজ সুন্নত জেনে নিই।
১. জেগে ওঠার দোয়া
সহিহ বুখারিতে হুজাইফা (রা.) থেকে বর্ণিত, নবীজি (সা.) ঘুম থেকে জেগে বলতেন: "আলহামদুলিল্লাহিল্লাজি আহইয়ানা বা'দা মা আমাতানা ওয়া ইলাইহিন নুশুর।"
অর্থ: সব প্রশংসা আল্লাহর, যিনি আমাদের মৃত্যুর (ঘুমের) পর জীবিত করেছেন, আর তাঁর কাছেই পুনরুত্থান।
এই দোয়ায় একটি গভীর অনুভূতি আছে। প্রতিটি সকাল এক নতুন জীবন, যা সবাই পায় না। রাতে ঘুমিয়ে অনেকে আর জাগেন না। তাই চোখ খোলার সঙ্গে সঙ্গে কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করা মুমিনের বৈশিষ্ট্য। আর "তাঁর কাছেই পুনরুত্থান" অংশটি মনে করিয়ে দেয়, একদিন কবর থেকেও এভাবেই জেগে উঠতে হবে।
২. মুখমণ্ডল থেকে ঘুমের ভাব মুছে ফেলা
সহিহ বুখারি ও মুসলিমে ইবনে আব্বাস (রা.)-এর বর্ণনায় এসেছে, নবীজি (সা.) রাতে জেগে বসে হাত দিয়ে মুখমণ্ডল থেকে ঘুমের ভাব মুছে নিতেন, তারপর সূরা আলে ইমরানের শেষ দশ আয়াত পড়তেন। যাঁরা তাহাজ্জুদের জন্য ওঠেন, তাঁদের জন্য এটি বিশেষ সুন্নত।
৩. মিসওয়াক করা
সহিহ বুখারি ও মুসলিমে হুজাইফা (রা.) থেকে বর্ণিত, নবীজি (সা.) রাতে ঘুম থেকে উঠে মিসওয়াক দিয়ে মুখ পরিষ্কার করতেন। ঘুমের পর মুখে যে দুর্গন্ধ ও অস্বস্তি তৈরি হয়, তা দূর করার এটি সুন্নত পদ্ধতি। মিসওয়াক না থাকলে ব্রাশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করলেও পরিচ্ছন্নতার উদ্দেশ্য পূরণ হয়।
৪. পাত্রে হাত ঢোকানোর আগে তিনবার ধোয়া
সহিহ মুসলিমে বর্ণিত হাদিসে নবীজি (সা.) বলেছেন, তোমাদের কেউ ঘুম থেকে জাগলে পানির পাত্রে হাত ঢোকানোর আগে যেন তিনবার হাত ধুয়ে নেয়, কারণ সে জানে না ঘুমের মধ্যে তার হাত কোথায় ছিল। চৌদ্দশ বছর আগের এই নির্দেশ আজকের স্বাস্থ্যবিজ্ঞানের হাত ধোয়ার পরামর্শের সঙ্গে চমৎকারভাবে মিলে যায়।
৫. নাক পরিষ্কার করা
সহিহ বুখারি ও মুসলিমের হাদিসে এসেছে, তোমাদের কেউ ঘুম থেকে জেগে অজু করলে যেন তিনবার নাকে পানি দিয়ে ঝেড়ে পরিষ্কার করে, কারণ শয়তান তার নাকের ছিদ্রে রাত কাটায়। এটি একটি অদৃশ্য বিষয়, যা নবীজি জানিয়ে গেছেন, আর বাহ্যিকভাবে এটি পরিচ্ছন্নতারও অংশ।
৬. ফজরের নামাজ ও সকালের জিকির
ঘুম থেকে ওঠার মূল লক্ষ্য হলো ফজরের নামাজ। এরপর সকালের জিকিরগুলো পড়া সুন্নত, যেখানে আল্লাহর আশ্রয় ও সুরক্ষা চাওয়া হয়। সহিহ বুখারি ও মুসলিমের হাদিসে এসেছে, ঘুমন্ত ব্যক্তির মাথার পেছনে শয়তান তিনটি গিঁট দেয়। জেগে আল্লাহর জিকির করলে একটি গিঁট খুলে যায়, অজু করলে আরেকটি, আর নামাজ পড়লে সব গিঁট খুলে যায়। তখন সে সকালে প্রফুল্ল ও উৎফুল্ল থাকে।
কিছু ব্যবহারিক পরামর্শ
- রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমানোর চেষ্টা করুন। নবীজি (সা.) এশার আগে ঘুমানো এবং এশার পর অপ্রয়োজনীয় গল্পগুজব অপছন্দ করতেন (সহিহ বুখারি)।
- জেগে ওঠার দোয়াটি বিছানার পাশে লিখে রাখুন, যাতে চোখ খুলেই দেখতে পান।
- অ্যালার্ম বন্ধ করে মোবাইল হাতে নেওয়ার আগে দোয়াটি পড়ার নিয়ম করুন।
একটি দোয়া, এক মুহূর্তের কৃতজ্ঞতা, তারপর অজু আর নামাজ। এভাবে শুরু হওয়া দিন বরকতময় না হয়ে পারে না।
